みなさんいつもご覧いただきありがとうございます。
イクパパ Life です。
今日から10連休。
10連休に喜んでいる方、そうでない方いると思います。
特に保育園・幼稚園が休みになることで、うちの嫁も不安だといつも以上に言ってますよ。
GW人気スポットを調べると、遊園地や公園、アウトドアなどが特集されてます。
そうすると怖いのが・・・。
そう！熱中症！
「うちは大丈夫！」
きっと熱中症になってた方々は、絶対に思っていたでしょう。
GWを楽しく過ごすために、熱中症の対策についてみてみましょう。
熱中症は老若男女誰でもなる
高齢者や子供が熱中症にかかりやすいですが、あくまで“かかりやすい”だけ
誰にでも熱中症になるリスクがあることを、必ず年頭に置きましょう。
人は体が暑くなると汗をかき、体の熱を下げようとします。
その時に必要となるのは水や塩分ですが、大量に汗をかくと水も塩分も足りなくなってきます。
水分と塩分が足りず汗をかけないと体温の調整ができず、めまいやけいれん、頭痛などが出てくるのです。
重症度分類
・Ⅰ度：現場での応急処置で対応ができる軽症
たちくらみ（脳への血流が少なくなってしまう）
筋肉痛、ツル（汗で塩分が少なくなり、こむら返りが起こる）
体調の汗
・Ⅱ度：病院への搬送が必要な中等症
頭痛、気分不快、吐き気、嘔吐、倦怠感
・Ⅲ度：入院して集中治療が必要な重症
意識障害、けいれん、手足の運動障害
高体温（体に触ると熱が出たように熱い。熱射病、重度の日射病）
子どもは体の機能が未熟 大人の注意が欠かせない
子どもは体温調整機能がまだまだ未熟
特に汗をかく機能が未熟なので、体が暑くても体温を汗で下げにくいことが関係してます。
また汗が出にくいと熱がこもりやすいので、より熱中症になりやすいのです。
もし汗がしっかり出せたとしても、大人に比べ汗に回せる水分量が少なく、脱水にもなりやすいことが挙げられます。
照り返しの影響を受けやすい
大人は体が大きい分体重当てりの体表面積は狭くなります。
ですが子どもは体重に比べ体表面積が広く、外気温に左右されやすいのです。
身長差も熱中症には大きく関係しており、地面からの距離が短いほど照り返しが強くなります。
子どもの中でも、地面からの距離が短い小さい子やベビーカーなどは注意が必要です。
辛さをはっきり伝えられない
元気そうにみえても実は脱水、熱中症に。意外に多いです。
子どもは、自分で自分の体の不調を伝えることができず、知らず知らずに体調を崩しています。
顔色や歩き方、話し方など、細かな観察が大切になってくるのです。
予防にはこまめな水分補給！服装も大事な予防に
「お母さんのどが渇いた」
この時には体の水分はかなり失われており、熱中症黄色信号点滅。
汗をかくようなところに行く際は、塩分+水分が摂れる飲み物を持参しましょう。
目安
幼稚園・保育園・小学校低学年では、10~15分に一度50ml以上。
9~12歳 20~30分で100~250ml、13歳以上は1時間で1~1.5L
さらに服装にも注意が必要。
汗を吸収した服は、皮膚にくっつき体温が下がりにくくなります。
通気性のいい涼しい服を着せ、GW中は寒さも考え脱ぎ着できるように上着も考えましょう。
もしも熱中症になったら・・・
どんなに注意してても、熱中症になってしまうことは往々にしてあります。
そこで、もしも熱中症になった時の対応法を知っておきましょう。
歩き方、話し方、目線・顔色、気分不快などがKey
熱中症には軽度～重度まであり、ほとんどは軽症～中等度です。
軽症の時は一見して熱中症か判断は難しく、ちょっとした仕草、変化に気を付けなければいけません。
例えば
・まっすぐ歩けない、すぐに座ってしまう、ぐずりはじめるなどの歩き方。
・口数が少ない、話し方がおかしい、くちごもるなどの話し方。
・顔面蒼白、唇が青紫色、目線が合わないなどの目線、顔色。
・気持ちわるい、嘔吐、なんか体調が悪いなどの気分不快。
些細な気がしますが炎天下、運動のあとに起こった時は熱中症の可能性あり。
応急処置法
・太い血管のあるわきの下、首、背中などを氷で冷やす。
・冷たい濡れタオルで体を拭く。
・風を送る
・涼しい場所に寝かせる
・冷たい水分を取る（しっかり意識があり飲み込める場合に限る）
救急車を呼ぶ目安
・意識障害・全身の痙攣
・体温が40度以上
・汗が全くでない
意識障害の判断としては、声をかけても目をあけない、体をゆすっても反応がないなどです。
とりあえず立てない状態だったら、救急車を呼ぶくらいの感覚でもいいと思います。
意識があって水分をとれる場合は、30分程度は様子をみましょう。
大丈夫と思って遊び始めた後に、さらに重症化することもあるので。
楽しいGWが一変しないように準備は入念に
今年は10連休もあるため、国内外含め外で遊ぶ方は多いでしょう。
たまに遊ぶ方や久しぶりに遠出される方は、入念に準備をしていくことがおすすめ。
遊びに向かった場所にコンビニやドラックストア、スーパーなどの有無を確認。
いざというときに氷や水分を買いに行けず、救急車を呼ぶことに。
楽しいGWを過ごすために、体調に気を付けてお出かけしてください。
