イクパパ Life

四児のパパが家族に子育てに、仕事に趣味を謳歌する方法を模索するブログ

睡眠

大人も子どもも寝ることで解決することが多々ある現実

『嫌なことがあったら寝て忘れる』 私も含め、多くの方が経験あるこの手法。一方では、寝ることで記憶が定着されてしまい、余計にストレスだとも言われています。でも、科学的に睡眠による癒しの効果も実証されていて、どっちが正しいのか。 ただ現実として…

睡眠不足から睡眠負債へ 10歳以下で糖尿病になる話

みなさんこんにちわ。 イクパパ Lifeです。 読者数もおかげさまで増え、アクセス数も見られる数字になりました。 今後とも、お役に立てる情報を発信して行きます。 来月の試験勉強、ブログ記事作成、自分の仕事。 寝てる時間が勿体無い!! 寝る時間を惜しん…

【必見】冷え性が子どもにも?大人より影響が大きい

いつもご覧いただきありがとうございます。 イクパパ Lifeです。 ずっと子どもの寝かしつけ担当ですが。 一緒に寝るとまー暑いこと。正しく湯たんぽだね。 寝る前は体温が上がるけど、夏はちょっとしんどいです。 寝苦しい夜は、無理せず冷房使った方がいい…

寝苦しい夜のエアコン 使い方で命の危険も

ご覧いただきありがとうございます。 パパイク Lifeです。 GWもあと二日。 いい天気に恵まれた週末を、いかがお過ごしですが。 でも・・・・。 暑い。 とにかく暑い。 日焼け対策、暑さ対策と対策が必須になりますね。 暑い夜のお供 エアコン・扇風機 寝る時…

寝かしつけ大成功! とはならず・・。

いつもご覧いただきありがとうございます。 イクパパ Lifeです。 一昨日の寝かしつけが成功したため、昨日も同じようにチャレンジ! これで成功すれば、少しは信ぴょう性が出てくるはず!! 早めのご帰宅 寝かしつけのために準備 お風呂→ごはん いざ!足のマ…

継続二年 ダイエットと健康の秘密

みなさんこんにちわ。 いつもご覧いただきありがとうございます。イクパパ Lifeです。 www.ikupapa.jp みなさんダイエットってしてますか? ぜひダイエットしている方は、やり方や成果を教えてください。 あまりダイエットの話はできない環境にいるもので・…

早起きチャレンジ! やっぱり寝る前の準備が必要

いつもご覧いただきありがとうございます。 イクパパ Life です。 早起きチャレンジは、まだまだ続いていますよ! このチャレンジは“何時までが早起き”という定義は曖昧なので、きっと続くはず。 まずは6:30までに起きて、ゆっくりと余裕を持って出勤、…

ぐっすり眠りたい! 寝るタイミングは自分で決められる。

みなさんこんにちは。 パパイク Life です。 毎日我が子の寝顔は、何よりのリラックス 何度か初めてはやめてるブログですが、少しずつ続くようになってきました。 このまま、まずは一か月。自分の備忘録も兼ねて、続けられるように頑張ります。 さて今日は、…

痩せたい人は早くに寝る 体の仕組みからダイエット

みなさんこんにちわ。 パパイク Lifeです。 一気にまた気温が上がって来ましたね。 暑い夏がやってくると思うと、嫌な反面アクティブになれる嬉しさ反面ですね。 でも今年は去年見たいな猛暑にはならないって言ってたので、それに期待です! 今回は昨日書き…

早起きチャレンジ 起き方の工夫とは

みなさんこんにちわ! イクパパ Lifeです。 今日は日曜日ですが、仕事に奮闘していまーす。 私の仕事はシフト制なので、大概土日は仕事をして平日休んでます。 最近のお休みは家のことをやりつつ、妻と日頃の鬱散バラシに外出をしてるんです。 さて、勉強や…

なんで寝ないといけないの? 常識の裏にある素朴な疑問

私たちは「睡眠」をとることで、命に必要な整理・調整をしています。睡眠負債という言葉があるように、借金をためこまないように適宜返済をしないといけません。ですが、なぜ寝ないといけないのでしょうか。素朴な疑問を解消していきましょう。